Jaga Berat Badan Selama Puasa Dengan Makanan Enak Ini!

Promo Ramadan KFC
Promo Bukber Puasa Spesial KFC Lebih Hemat Dengan Combo Kareem!
May 28, 2018
Berburu Info Diskon
Berburu Info Diskon dan Banyak Hal Lain ini Bisa Kamu Lakukan Saat Tak Punya Uang
May 29, 2018

Jaga Berat Badan Selama Puasa Dengan Makanan Enak Ini!

Tips Makan Puasa Sehat

Source: Freepik

Mendapatkan berat badan idaman tentunya adalah impian sebagian besar orang. Tapi impian ini sering kali terhalang bahkan gagal karena kita terbiasa untuk mengonsumsi makanan dengan kalori tinggi dan memanjakan lidah. Padahal banyaknya jumlah kalori yang masuk ke tubuh, akan ikut menentukan banyaknya lemak yang bakal menumpuk, yang menambah angka di timbangan! Apalagi di bulan Puasa seperti sekarang ini, biasanya ketika waktu berbuka puasa tiba (terutama kalau kamu lagi buka puasa bersama) udah gak akan kepikiran soal kalori dan sebagainya. Benar gak? Ditambah lagi, banyak banget restoran yang memberikan berbagai promo bulan Ramadan menarik yang sayang banget buat dilewatkan!

Berikut adalah makanan enak yang memanjakan lidah dan baik untuk dikonsumsi ketika bulan puasa terutama buat kamu yang ingin menurunkan berat badan!

1. Telur

source: Freepik

Sudah bukan rahasia lagi kalau telur adalah sumber protein yang baik untuk tubuh karena di dalamnya terdapat kandungan vitamin A, D, B2, B12, folat, zat besi, zinc dan kolin. Kamu bisa mengkreasikan ide untuk mengonsumsi telur selama bulan Puasa lho. Caranya pun bervariasi dari direbus sampai digoreng! Kamu juga bisa coba bereksperimen dengan menambah potongan-potongan brokoli atau sayuran favorit kamu yang lain dan digoreng bersamaan hingga jadilah telur dadar brokoli. Selain enak untuk dikonsumsi saat sahur, telur dadar brokoli juga mengandung anti oksidan yang mampu membasmi lemak jahat dari dalam tubuh dan tentunya berperan penting sebagai nutrisi anti kanker. Energi yang diberikan dari telur juga akan membantu kamu kuat berpuasa hingga maghrib!

2. Kentang

Mashed potatoes, potatoes

Source: Freepik

Di berbagai negara, kentang adalah sumber utama karbohidrat layaknya nasi di kebanyakan daerah Indonesia. Kentang memang menjadi makanan pokok dikarenakan kandungan seratnya yang sangat baik, sumber pati dan vitamin yang sangat baik bagi tubuh. Serat pada kentang berperan penting dalam membantu proses pencernaan dan membantu menjaga kadar gula dalam tubuh, gak heran kentang banyak dikonsumsi oleh para penderita diabetes! Selain itu, kamu juga akan sangat membutuhkan kadar gula yang pas agar puasa tetap lancar. Kreasi kentang sendiri juga sangat bervariasi mulai dari menjadikannya sebagai mashed potato, sup krim kentang, atau kamu juga bisa memotongnya menjadi dadu di semangkuk salad buah untuk menambah cita rasa!

3. Selai Kacang

Selai kacang merupakan teman terbaik roti tawar yang sempurna, setuju? Tahukah kamu, kandungan dalam dua sendok selai kacang akan membantu kamu untuk menurunkan berat badan, lho! Cukup dengan mengoleskan selai kacang favoritmu pada roti gandum, serat yang terkandung di dalamnya dapat membuatmu merasa lebih cepat kenyang. Jadi selai kacang merupakan termasuk makanan yang sehat sebab kandungan kacangnya yang mengandung lemak tak jenuh tunggal dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Tambahkan selai kacang ke smoothie bowl kamu atau coba oleskan pada potongan pisang untuk rasa yang luar biasa menggiurkan!

4. Yogurt

yogurt with mixed berries on the table

Source: Freepik

Yogurt atau susu fermentasi satu ini memang sudah terkenal baik di kalangan pejuang penurunan berat badan. Memang kandungan serat di dalam semangkuk yogurt sangat baik untuk melancarkan pencernaan dan merontokkan lemak jenuh dalam tubuh kita atau yang disebut juga dengan transfat. Maka dari itu, mulailah perhatikan untuk hanya mengonsumsi yogurt dengan 0% transfat yang biasanya tercantum pada kemasan. Coba juga beralih ke yogurt plain untuk mengurangi kadar gula yang dikonsumsi, ya. Kamu juga bisa bereksperimen dengan menambahkan berbagai salad buah dan biji granola untuk menambah asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh, baik sebagai smoothie bowl atau sebagai kudapan sehat.

Berat badan memang hanya angka di timbangan, yang terlebih penting, jagalah pola makan agar tubuh kamu terhindar dari penyakit yang gak diinginkan ya guys! Nah, sejauh ini mana nih makanan favoritmu yang sehat dan enak? Jangan lupa ada banyak kreasi resep sehat yang dapat kamu telusuri lebih lanjut dengan bahan-bahan di atas lho. Selamat bereksperimen!

Sharing is caring!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

five × three =